男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんです

男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんです



男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんですブログ:14-05-20


健康的なシェイプアップには「体操」がかかせない!
というのは解っているんですが、
一日の中で時間を選び出して、
体操することは意外と難しいものです。

でもね、シェイプアップの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆さんは、
どんな理由で体操しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
10時や午前中に運動すると良い…と言われています。

10時、体質が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような体操をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

夕方と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
10時食から13時食までの時間が、
13時食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くウエストがすきます。

ですから、10時や午前中に体操することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい体質作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
夕方の体操がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
10時と夕方に、
10分でもいいので体操するといいでしょう。

腕立て伏せや腕立て伏せなどの本格的な体操じゃなくても、
ショッピングや家事などで、
体質を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。

男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんです

男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんです

★メニュー

デリヘル情報サイトを完璧に信じてはいけません
特に遠慮することなく女の子のチェンジをしよう
実際にデリヘルを利用する前にやるべきこと
中には悪徳行為をしているデリヘル業者も存在しています
男と違い女の子の身体はとってもデリケートなんです
今実際に行われている悪徳行為の手口とは?
部屋だけではなく風呂場やトイレも清潔にしておこう
デリヘルの女の子をやる気満々にさせるために
女の子が不快に感じることは絶対にしないでください
大切なのは初対面の時には挨拶をしっかりと


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)完全という名のデリヘルマニュアル